HUMAN PERFORMANCEVuoi allenarti come un professionista?

Allenatore e Preparatore atletico - Maratona, Mezza Maratona, 10 K, 5 K.

maratona 350x350

 

Chi, nella sua vita ha corso almeno una volta la Maratona, sa quanto paradossale  e meravigliosa sia questa manifestazione. Per circa 30 chilometri l'attività fisica fila via liscia come l'olio. La mente e i muscoli lavorano in perfetta simbiosi.

Poi inizi a stupirti della facilità con la quale arrivi al 35 chilometro. Guardi il cardio, la frequenza cardiaca è leggermente in crescita, tuttavia bevi e mangi ad ogni rifornimento, ti senti bene, non hai dolori, pensi in quel momento che potresti provare a migliorare il tuo precedente record.

Ma all'improvviso, buio totale globale!

Affiorano dall'oltretomba i primi acciacchi, in un attimo ti trovi claudicante ed in riserva sparata!

Sei costretto a diminuire l'andatura, il record che avevi in mente comincia a svanire, giovani pensionati ti superano agevolmente.

Mille pensieri ti passano per la mente quasi tutti negativi, cominci a non credere più in te stesso, il dolore proveniente dai piedi è lancinante e mancano solo 7 chilometri al traguardo. Una infinità!

Dopo quasi un'ora di calvario, il traguardo ti accoglie con una tale soddisfazione che dalle ferite del fisico e dell'anima si libera una gioia incontenibile, ti sembra di aver compiuto una impresa straordinaria.

Prova ad allenarti con me, ti insegnerò a trovare la tua andatura ottimale affinchè tu possa vivere l'esperienza della maratona in modo gratificante.

Dicono di me - Maratona

  • Vorrei finire la maratona sotto le 3h..... Questo era il mio obiettivo per quest'anno. Per la mia seconda maratona mi sono imposto questo traguardo, dopo aver chiuso la mia prima maratona in 3h e 9 minuti. È qui che entra in gioco Paolo. Mi sono detto che il fai da te non può funzionare, per cui ho cercato in internet un professionista che mi possa aiutare. Cercando sono capitato nel sito di Paolo e leggendo il suo metodo e le recensioni, ho deciso che era la persona giusta per me. Sono stati tre mesi duri e intensi e come dice lui da tritamento, ma i risultati sono stati quelli voluti...2h e 48 minuti.Grazie Paolo e grazie anche alla mia famiglia.
    Luca C. (Maratona)
  • "Ho sempre fatto sport negli ultimi anni ciclismo e poi podismo. Non mi sono mai allenato seguendo tabelle particolari ma ho sempre avuto il cardiofrequenzimetro in qualsiasi allenamento/gara. Mi è sempre piaciuto analizzare le gare sul computer guardando il grafico del mio cardiofrequenzimetro. Ovviamente ho sempre cercato di migliorarmi ed è qui che mi sono avvicinato a tecniche di allenamento, tabelle e alla ricerca di qualcuno che potesse darmi qualche indicazione un pò più professionale. Tabelle fai da te lette sulle riviste specializzate ne ho provate moltissime, fino ad arrivare a farmi fare programmi specifici da persone specializzate. Ma alla fine mancava sempre qualcosa. "Il riscontro del lavoro svolto" Certo avere una persona che sta costantemente con te e verifica quello che stai facendo è una prerogativa solo dei professionisti dai costi decisamente poco sostenibili per chi come me ha il suo lavoro e fa sport principalmente per hobby. Quindi mi sono messo a cercare un personal trainer che potesse svolgere l'attività in loco oppure da remoto. Ne ho trovati alcuni e ho cercato di capire cosa riuscivano a fare e come interagivano con il loro atleta. Alla fine ho trovato Paolo. L'approccio è stato decisamente professionale, ho compilato un questionario dove ho descritto principalmente la mia fisicità e gli obbiettivi che interdevo perseguire dopo di che abbiamo iniziato a lavorare insieme. Paolo mi ha compilato tabelle settimanali e verificato SEMPRE gli allenamenti da me svolti, dandomi consigli su errori commessi e miglioramenti da apportare le volte successive. Ormai sono 9 mesi che mi alleno con lui e i miei risultati parlano da soli. Maratona fatta in 3h52m e con allenamenti specifici chiusa in 3h21m, mezza maratona da 1h50m finita in 1h29m. Sono molto soddisfatto del lavoro svolto e sono certo che migliorerò ancora. Grazie Paolo :)"
    Daniele (Maratona)
  • "Ciao a tutti, mi chiamo Alberto, ho 55 anni e mi sono messo a correre dall'età di 47. Dopo un anno mi sono cimentato nella mia prima maratona nel mese di settembre del 2008, e poi ne ho fatta subito un'altra a dicembre, e poi regolarmente ogni anno una o due maratone più garette varie. Non sono una persona naturalmente predisposta alla corsa, però mi sono sempre impegnato per quanto fosse nelle mie possibilità. Il mio miglior tempo l'avevo fatto a Reggio Emilia nel dicembre del 2009,3 ore e 40. Mi sono sempre allenato per conto mio e a sensazione, senza seguire tabelle di alcun tipo. Nel 2012 mi sono trasferito in provincia di Varese, dove mi sono iscritto in una n uova squadra podistica che mi ha dato nuovi stimoli e voglia di gareggiare sempre di più. Nel 2013 ho deciso di preparare una maratona seguendo una tabella scaricata da Internet, per cercare di migliorare il mio tempo di tre ore e 40 che oramai esiste dal 2009. Mi faccio tutta la preparazione senza saltare una seduta, arrivo però alla maratona molto stanco e pur riuscendo a fare una buona gara non riesco a migliorare il mio tempo. Ho deciso nell'estate del 2014 che devo cambiare sistema, e cercare una soluzione che mi permetta di avere un sistema di allenamento metodico per sfruttare quelle che sono le mie reali capacità, sempre che ce ne siano,… :)) Iscrivo alla maratona di Firenze per fine novembre, ma durante il mese di settembre ho un problema ad un muscolo che mi fa rallentare in moto la preparazione. E alla fine, preso un po' dalla disperazione decido che è ora di affidarmi a qualcuno e casualmente trovo su Facebook la pubblicità di Paolo. Cominciamo ad un mese dalla maratona di Firenze, che però non andrà bene perché c'erano delle condizioni veramente disastrose con caldo e umidità, comunque alla fine l'avevo finita. siccome avevo l'impressione però di avere intrapreso un cammino di allenamento adatto a quelle che erano le mie sensazioni, decido di iscrivermi immediatamente alla maratona di Pisa del 20 dicembre, quindi tre settimane dopo la maratona di Firenze. Corro e riesco a battere il mio record anche se per solo due minuti dopo ben cinque anni! Galvanizzato soprattutto dal fatto di aver corso due maratone a poca distanza l'una dall'altro e di riuscire a recuperare molto bene, decido di parlare con Paolo per preparare il sogno che avevo nel cassetto: correre la 100 chilometri del passatore. A metà gennaio cominciamo la preparazione e a metà marzo corro la maratona di Brescia che era una tappa della mia preparazione al passatore. Migliora la mia prestazione di Pisa di ben sei minuti, prendo la maratona in tre ore e 32. A fine maggio mi cimento nella 100km del passatore, che riesco a concludere in 13 ore e un quarto. E devo essere sincero, speravo molto meglio ma sono incappato in una giornata storta fin dal principio, comunque considerando che razza di avventura sia questa gara
    Alberto V. (Maratona)
  • Ogni tanto mi trovo a pensare a quest'anno passato (a livello atletico), delle ripetute,  a quanto bene stavo una volta tornata a casa dopo allenamento, alle gare che ho fatto, a quando mi trovavo a corricchiare in salita, a quando carica e quanto bene mi sentissi, QUINDI : Ho deciso che l'anno prossimo cambio un po' registro, basta gare stralunghe ma punto sulla qualità cioè voglio allenarmi al massimo delle mie potenzialità nn dico di arrivare sempre a podio (ma quasi  :-P) ma voglio spaccare quest'anno, ci voglio dar dentro a tutta quindi mi devi spremere come un limone e nn deve rimaner nemmeno la scorzaa!!
    Graziella D. (Running)
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

LE NOSTRE GARE:

Valencia, Dubai, Londra, Milano, Barcellona, Praga, Berlino, Parigi, Roma, Firenze, Reggio Emilia, Verona, Venezia, Chicago, Boston, Passatore, 100 km di Cesano Maderno, Terni Half Marathon, Straragusa, Ragusa, Brescia, Pistoia, Cagliari, Treviso, Padova, Atene, Ferrara, Mezza di Busto Arsizio, Pisa, Prosecco Run, Palermo, Maratonina città di Uta, Maratonina Crema, Maratonina Arezzo, Strasalerno, Stramilano, Udine, Mezza di Monza, Roma by night, Mezza di Pescara, Mezza di Potenza, Mezza di Como, Mezza di Torino, Mezza di Treviglio, Mezza di Bergamo, Monza resegone, New York.