Allenamento running online per maratona, mezza, 10K e 5K
Preparare una maratona o migliorare nel running non significa solo fare chilometri.
Con un coach running online lavori su ritmo gara, soglia, resistenza, economia di corsa e gestione del carico in base al tuo livello reale.
Il mio approccio integra analisi avanzata, programma di allenamento maratona personalizzato, monitoraggio continuo e feedback costanti, con un obiettivo chiaro: farti correre più forte, più a lungo e con meno fatica.
Metodo Human Performance
Allenamento online costruito sui tuoi dati
Test, storico e risposta al carico guidano ogni scelta.
Il piano evolve con i tuoi progressi e con il tempo che hai.
Analisi costante per correggere e accelerare il miglioramento.
Un quiz rapido per capire cosa ti motiva, cosa ti limita e quale tipo di supporto può aiutarti a migliorare nel Running & Maratona.
Competenza e successo
Capisci cosa ti sta aiutando a migliorare e cosa sta frenando i tuoi progressi.
Piacere e motivazione
Riconosci come mantenere continuità senza trasformare lo sport in un obbligo pesante.
Guida e supporto
Scopri che tipo di relazione, metodo e feedback ti farebbero sentire davvero seguito.
10 domande. 1 minuto. Risultato immediato.
Il metodo
Un lavoro tecnico, leggibile e sostenibile, pensato per farti migliorare con logica, continuità e controllo del carico.
Scopri di più
Lettura integrata di ritmo, quota e frequenza cardiaca per modulare il programma settimana dopo settimana.
Analizzo il tuo livello attuale attraverso test, storico degli allenamenti, carichi recenti, ritmo gara e obiettivi. Definiamo insieme i valori chiave: soglia, ritmo gara, efficienza di corsa, capacità aerobica e anaerobica.
Ricevi un piano costruito su misura, aggiornato settimanalmente in base ai tuoi progressi, al tempo che hai a disposizione e ai tuoi impegni. Ogni seduta ha un obiettivo preciso: ritmo, resistenza, economia di corsa, gestione dello sforzo e recupero.
Utilizzo i tuoi dati di frequenza cardiaca, variabilità cardiaca, ritmo, carico interno ed esterno e percezione dello sforzo per ottimizzare la progressione e ridurre il rischio di sovraccarico.
Analizzo le tue uscite, correggo eventuali errori e ti aiuto a gestire gare, periodizzazioni, picchi di forma e momenti critici. L’obiettivo è farti correre meglio, non solo di più.
Target
Un percorso pensato per chi vuole allenarsi con un metodo serio, leggibile e sostenibile, non con indicazioni generiche.
Runner che cercano una preparazione maratona o mezza maratona con ritmo gara e gestione dell'energia.
Atleti che puntano a performance su 10K e 5K con lavori specifici su velocità e soglia.
Amatori che vogliono un metodo professionale, chiaro e sostenibile.
Chi cerca un percorso basato sui dati, senza improvvisazione.
Scegli il livello di supporto più adatto al tuo obiettivo. Tutti i percorsi includono valutazione, programmazione, controllo dell'allenamento e garanzia soddisfatto o rimborsato nei primi 15 giorni.
Per iniziare con una programmazione precisa, feedback costante e monitoraggio del carico.
Per chi vuole integrare allenamento, strategia alimentare e gestione delle settimane di gara.
Per un lavoro completo su prestazione, recupero, tecnica, stile di vita e mental training.
I mesi di allenamento possono essere non consecutivi.
In caso di malattia o infortunio il programma può essere congelato.
Puoi saldare i mesi singolarmente oppure scegliere un pacchetto con sconto crescente. Gli importi indicano il totale del pacchetto.
| Durata | Sconto | Base | PRO | Evolution |
|---|---|---|---|---|
| 1 mese | - | 59 Euro | 79 Euro | 129 Euro |
| 2 mesi | - | 118 Euro | 158 Euro | 258 Euro |
| 3 mesi | 5% | 168 Euro177 Euro | 225 Euro237 Euro | 367 Euro387 Euro |
| 6 mesi | 10% | 318 Euro354 Euro | 426 Euro474 Euro | 696 Euro774 Euro |
| 9 mesi | 15% | 451 Euro531 Euro | 604 Euro711 Euro | 986 Euro1161 Euro |
| 12 mesi | 20% | 566 Euro708 Euro | 758 Euro948 Euro | 1238 Euro1548 Euro |
Risultati
Il metodo Human Performance è utilizzato da runner che hanno migliorato ritmo gara, continuità, capacità di recupero e sensazioni in corsa.
Ogni percorso è unico, ma la direzione è sempre la stessa: portarti al tuo massimo potenziale.
Le recensioni si stanno caricando.
Se vuoi migliorare performance e prestazione in running, ciclismo, MTB, triathlon o trail running, compila il form. Ti rispondo via email con indicazioni chiare sui prossimi passi.
Obiettivo, livello attuale e margini di crescita vengono messi a fuoco subito.
Ricevi una risposta via email con i prossimi passi, non un contatto generico.
Le informazioni servono solo per ricontattarti e capire se il percorso è davvero adatto per te.
Oppure scrivi direttamente a
info@paololazzarin.com