Trail Running & Skyrunning: il Metodo Human Performance
Il Trail Running e lo Skyrunning richiedono una preparazione che va oltre la corsa tradizionale.
Dislivello, terreno tecnico, quota, gestione dell energia e capacita di recupero diventano fattori decisivi.
Il mio metodo unisce analisi scientifica, programmazione personalizzata, monitoraggio costante e feedback continui, con un obiettivo chiaro: farti diventare un atleta piu forte, piu efficiente e piu resiliente in montagna.
Metodo Human Performance
Allenamento online costruito sui tuoi dati
Test, storico e risposta al carico guidano ogni scelta.
Il piano evolve con i tuoi progressi e con il tempo che hai.
Analisi costante per correggere e accelerare il miglioramento.
Il metodo
Un lavoro tecnico, leggibile e sostenibile, pensato per farti migliorare con logica, continuita e controllo del carico.
Richiedi una consulenzaAnalizzo il tuo livello attuale attraverso test, storico degli allenamenti, carichi recenti, esperienza in montagna e obiettivi: vertical, short, long, ultra o skyrace. Definiamo i valori chiave: VAM, potenza aerobica, soglia, efficienza in salita, tecnica in discesa e gestione del dislivello.
Ricevi un piano costruito su misura, aggiornato settimanalmente in base ai tuoi progressi e ai tuoi impegni. Ogni seduta ha un obiettivo preciso: migliorare forza specifica, resistenza muscolare, economia di corsa in salita, controllo in discesa, gestione del ritmo e capacita di recupero.
Utilizzo i tuoi dati di frequenza cardiaca, variabilita cardiaca, ritmo, potenza, carico interno ed esterno e RPE per ottimizzare la progressione e ridurre il rischio di sovraccarico, aspetto fondamentale nelle discipline off road. Il metodo e semplice da seguire, ma estremamente rigoroso dal punto di vista scientifico.
Analizzo le tue uscite, correggo errori tecnici e ti aiuto a gestire gare, lunghi, periodizzazioni, acclimatazione alla quota e strategie di gara. L obiettivo e farti correre in montagna con piu controllo, piu efficienza e piu sicurezza.
Target
Un percorso pensato per chi vuole allenarsi con un metodo serio, leggibile e sostenibile, non con indicazioni generiche.
Trail runner che vogliono migliorare gestione del dislivello, tecnica e resistenza.
Atleti Skyrunning che affrontano percorsi tecnici, quota e pendenze estreme.
Runner che passano dalla strada al trail e vogliono farlo in modo sicuro e progressivo.
Amatori che cercano un metodo professionale, chiaro e sostenibile.
Chi vuole preparare vertical, short, long, ultra o gare ad alta quota.
Risultati
Il metodo Human Performance e utilizzato da atleti di trail e skyrunning che hanno migliorato tempi gara, continuita, efficienza in salita, sicurezza in discesa e capacita di recupero.
Ogni percorso e unico, ma la direzione e sempre la stessa: portarti al tuo massimo potenziale in montagna.
✦ 166 testimonianze
Lorenzo M. (ciclismo)
Ciclismo & MTB
“"Formidabile lo consiglio professionalità e serietà. TOP"”
Alberto V. (Passatore)
Sport
“Finito il mio 5o passatore, insieme a Paolo abbiamo cominciato nel 2015 e questi sono stati i risultati in questi anni: 2015 13 ore 20 2016 12 ore 25 2017 11 ore e 56 2019 10 ore 3…”
Paolo M. (Running)
Maratona & Running
“Volevo pure io lasciarti un feedback ovvero erano anni, dopo la frattura alla schiena, che dopo una corsa superiore ai 12 13 km, i giorni successivi, anche un paio di settimane, no…”
Graziano N. (Maratona)
Maratona & Running
“Finalmente dopo alcuni rinvii, sono riuscito ad affrontare "Sua Maestà" La Maratona! 42km e 195 metri tutti di corsa. Mesi di allenamento, rinunce, impegno, costanza e tanta fatica…”
Michele V. (Triathlon)
Triathlon
“Il programma di allenamento che mi hai stilato dall’inizio devo dire che mi è servito molto, sia di testa (uscire a correre quando non si ha voglia e fa freddo o ci sono 35 gradi a…”
Simone D. (Ciclismo)
Ciclismo & MTB
“Ho conosciuto Paolo meno di un anno fa tramite un amico e compagno di squadra di ciclismo. Inizialmente lui ha voluto vedere il mio stato di performance tramite vari test. Abbiamo…”
Mauro C. (MTB)
Ciclismo & MTB
“Ciao Paolo, eccoci qua, Hero fatta e grande soddisfazione nell'averla portata a termine. Ti ringrazio per il periodo passato insieme, per gli allenamenti che non è sempre stato fac…”
Gianluca B. (MTB)
Ciclismo & MTB
“Ciao Paolo… Oggi davo un' occhiata ai risultati delle gare dell'anno 2020, e ho visto che nelle classifiche ero molto indietro… A parte un terzo posto assoluto ad un…”
Raimondo T. (Calcio)
Calcio
“La mia esperienza: ho smesso di giocare a calcio (dilettantistico/amatoriale) circa 3 anni fa ma ho continuato a tenermi in forma tra palestra, corsa e partitelle tra amici ogni ta…”
Massimiliano B. (Ciclismo)
Ciclismo & MTB
“Che Paolo sia un professionista e che sappia fare il suo lavoro non credo ci sia bisogno di dirlo ed io non posso che confermarlo. Nonostante questo 2020 sia stato particolarmente…”
Daniela T. (Nuoto, attraversata stretto di Messina)
Pronto Intervento Aerobico
“"Sono Daniela, ho 40 anni e, avendo sempre praticato sport solo a livello amatoriale, fino a pochi mesi fa attraversare a nuoto lo Stretto di Messina era, per me, un sogno difficil…”
Riccardo C. (Triathlon: Ironman)
Triathlon
““Vuoi allenarti come un professionista?”…questa frase continuava a rimbalzarmi in testa. L’avevo letta sul sito si Paolo Lazzarin mentre googolavo alla ricerca di un allenatore per…”
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