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Un innovativo metodo di sviluppo della prestazione sportiva individuale, ideale per Running, Triathlon, Ciclismo/MTB

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ciclismo maratona nuoto

 

Allenatore e Preparatore Atletico Professionista esperto in tecnologia del rendimento, Mental Coach e Digital Coach, autore e creatore di Human Performance, un innovativo metodo di sviluppo della prestazione individuale e collettiva. info@paololazzarin.com.


 

Programma di allenamento personalizzato che migliora la tua prestazione e la tua vita 
Prof. Paolo Lazzarin - email: info@paololazzarin.com 

 

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HUMAN PERFORMANCEVuoi allenarti come un professionista?

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Altri portali: runtastic, runkeeper, sport tracker, mygeonaute, app.trainingpeaks.com

 

 

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Metodologia PLSystem

Metodologia e tecnologia avanzata sono gli elementi che contraddistiguono il PLSystem.

Per prima cosa mandami una email dai contatti indicando lo sport che ti interessa. Successivamente ti spedirò una presentazione in PDF all'interno della quale spiegherò nel dettaglio i servizi con i relativi investimenti. Dopo che ti sei iscritto, sarai invitato se lo vorrai, ad eseguire delle valutazioni funzionali in un centro medico più vicino a te. In questi centri vi sono professionisti che garantiscono l'assoluta precisione dei test di valutazione. In alternativa ti proporrò semplici ed efficaci test da campo. Quindi conosceremo il tuo consumo di Ossigeno, la soglia aerobica e anaerobica e le relative velocità di percorrenza unitamente alle tue frequenze cardiache ottimali. Poi verrà realizzata una valutazione della tua composizione corporea (% massa grassa e magra)...

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Il tuo programma di allenamento comprende:

  • Human Performance Edizione: è compreso la valutazione , la programmazione e  il controllo dell’allenamento  attraverso i cardiofrequenzimetri satellitari
  • Pianificazione obiettivi: viene costruito un piano di allenamento in funzione dei tuoi obiettivi desiderati
  • Scheda allenamento: la scheda di allenamento viene fornita ogni settimana oppure una volta al mese
  • Frequenza delle comunicazioni via email: le comunicazioni avvengono da 3 volte alla settimana, a tutti i giorni a seconda del tipo di abbonamento
  • Analisi allenamento: L’analisi dell’allenamento viene effettuato utilizzando i grafici dei cardio satellitari, per la versione base, l’analisi è realizzata sul sito dei portali, per le altre versioni, viene effettuato una analisi completa interpolando 3 valori, FC, watt o velocità e RPE (indice di fatica)
  • WhatsApp: comunicazione con WhatsApp sempre
  • Telefono: possibilità di comunicare telefonicamente

Mental Training

  • Programma di allenamento mentale, valutazione e allenamento delle abilità mentali e affettive, costruzione del diario dei pensieri e delle mete, self talk, analisi dei fattori di distrazione, goal setting, ecc..

 

ISCRIVITI solo al programma di Mental Training

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Human Performance

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Dicono di me

  • "Ho avuto la fortuna di lavorare con il dottor Paolo Lazzarin a partire dal Giugno del 2012 in preparazione al campionato 2012- 2013. Nel nostro contesto di prima categoria l'idea di essere guidati da un personaggio proveniente dal mondo dei professionisti e'subito sembrata molto accattivante, un'opportunita' reale e tangibile di misurarsi con metodologie da serie A.. mister Lazzarin fin dai primissimi discorsi alla squadra ha subito lasciato intendere che avrebbe trattato ognuno di noi come un giocatore professionista misurando la squadra con i medesimi esercizi e metodi usati nelle sue esperienze passate. Ricordo l'entusiasmo della squadra a ogni esercizio, quando credi davvero in quello che fai e soprattutto pendi dalle labbra del tuo mister la fatica non la senti nemmeno o comunque la affronti in maniera positiva sapendo che puo' solamente giovarti a livello atletico ma soprattutto mentale. Avevamo una guida sicura, eravamo assistiti anche dal punto di vista alimentare con consigli su diete particolari e sulle quantita' caloriche da assumere prima delle varie attivita' atletiche. Eravamo tutti molto presenti,ricordo che le partitelle erano seguite da classifiche ben aggiornate. Gli ultimi classificati avrebbero dovuto pagare una pizza ai primi. Questo aumentava l agonismo e la competitivita' delle nostre partitelle che sembravano vere e proprie partite. Ho imparato che per dare il meglio in partita devi affrontare anche le partitelle del giovedì a duemila. Solo cosi' riesci a mentalizzare il giusto ritmo partita. Ricordo tanti esercizi di possesso palla, ricordo le ripetute con partenza dalla linea di fondo con l obiettivo di raggiungere la linea di meta' campo sotto un tempo prestabilito e cosi via verso la linea di fondo opposta. Esercizi di rapidita' con scalette e partitelle con giocatori ai lati del campo in grado di essere chiamati in causa per una sponda o per un cross. Ricordo molto bene che personalmente stavo molto bene fisicamente e parlando con i compagni anche loro mi esternavano la loro positivita' pur allenandoci molto in quel periodo.Ricordo pochissimi infortuni legati a problemi muscolari. La cosa che ricordero' sempre molto bene era la totale assenza di tempi morti all'interno dei vari esercizi della seduta.
    Giacomo Deana (Calcio)
  • "Sei un grande Prof., lo sai che tu sei stato sempre uno dei miei preparatori preferiti!"
  • Mi chiamo Vincenzo, ho 48 anni. Premesso che nella mia vita lo sport è sempre stato una costante, pratico ciclismo su strada da circa tre anni. Fino a poco tempo fa i miei risultati sono stati piuttosto deludenti e in bici andavo male. Ho deciso quindi di affidarmi ad un preparatore atletico che potesse aiutarmi a migliorare le mie prestazioni, così, lo scorso Febbraio, ho conosciuto Paolo Lazzarin. Dopo avere letto il suo curriculum ho deciso, non senza qualche dubbio, di contattarlo telefonicamente. Devo dire che fin da subito mi ha ispirato fiducia. Ho trovato una persona cordiale disponibile e competente. Dopo una breve riflessione ho deciso di aderire al suo programma di allenamento. Da subito Paolo ha dimostrato competenza serietà e puntualità e, insieme, abbiamo instaurato un rapporto di reciproca fiducia. Le sue tabelle di allenamento, costruite su misura, sono chiare, semplici da mettere in pratica e soprattutto efficaci. Alla fine di ogni allenamento Paolo invia sempre un feed-back in base al lavoro svolto, in modo che l’atleta capisca se ha fatto bene un determinato lavoro oppure no. Ora, a distanza di circa 6 mesi e di un lavoro serio e impegnativo, devo dire che ho raggiunto dei risultati ragguardevoli, difficili, se non impossibili da raggiungere con un lavoro fai da te. Ricevo ora i complimenti di tanti ciclisti che prima erano solo dubbiosi e sebbene i progressi da fare sono ancora tanti, mentre prima le gare di mediofondo e granfondo erano una sofferenza, ora le porto a termine in maniera più che dignitosa e soprattutto arrivo soddisfatto. Essendo un principiante della BDC non pensavo affatto di potere raggiungere questi progressi in così breve tempo. Tutto ciò grazie a Paolo
    Vincenzo Ricci (MTB)
  • "Un preparatore attento ai particolari. Cura l'alimentazione, la prestazione fisica, la concentrazione e la mentalità. In un momento per me delicato è stato importante il suo aiuto per uscire in maniera ottimale da una forte pubalgia e finire il campionato in crescendo."
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