La maggior parte dei ricercatori del sonno e del benessere ha esaminato quali effetti negativi abbia non passare abbastanza tempo a letto.
Comunque, altri studi hanno confermato che, per il sonno come per altre cose della vita, anche il troppo stroppia.
Molti studi su ampia scala hanno dimostrato che dormire per nove o più ore ogni notte è associato a una serie di problemi medici, tra cui diabete, obesità, mal di testa, cancro e malattie cardiache.
Inoltre, chi dorme a lungo spesso soffre di un disturbo noto come “ipersonnia”.
Oltre a passare molto tempo a letto, queste persone tendono a essere estremamente assonnate durante il giorno, non si sentono più rinfrancate dopo essersi riposate, sono molto ansiose, si sentono costantemente stanche e hanno problemi di memoria.
Il sonno segue il “principio di Riccioli d’oro”.
Proprio come, nella fiaba, una ciotola di latte era troppo calda e l’altra troppo fredda, è possibile passare sia troppo sia troppo poco a letto.
Per la maggior parte di noi, otto ore circa di sonno per notte è la quantità giusta.
Paolo Lazzarin
I pericoli di dormire troppo
- Giugno 20, 2017
- 5:32 pm
- Benessere
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Coach Paolo Lazzarin
Allenatore e Preparatore Atletico Professionista esperto in tecnologia del rendimento, Sport Scientist e Digital Coach.
Autore e creatore di Human Performance, un innovativo metodo di sviluppo della prestazione individuale e collettiva.
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