Monitoraggio Performance
I dati guidano il progresso: misura, analizza, migliora.
Data-Driven Training
Il monitoraggio continuo delle performance permette di valutare oggettivamente i progressi, identificare punti deboli e ottimizzare ogni aspetto dell'allenamento. Non si tratta solo di registrare dati, ma di analizzarli per prendere decisioni informate.
Metriche Fisiologiche
FC, HRV, potenza, VO2max, soglie
Analisi Trend
Progressi nel tempo e pattern di performance
Real-Time
Feedback immediato durante l'allenamento
Cosa Monitoriamo
📊 Carico di Allenamento
Volume, intensità, TSS (Training Stress Score), distribuzione delle zone
❤️ Parametri Cardiovascolari
Frequenza cardiaca media e massima, HRV, efficienza cardiaca
⚡ Potenza e Velocità
Watt (ciclismo), pace (running), metriche specifiche per disciplina
🎯 Performance Test
Test periodici per valutare FTP, soglie, VO2max e progressi
😴 Recupero
Qualità del sonno, percezione della fatica, HRV mattutina
Con il metodo Human Performance analizziamo i tuoi dati settimanalmente per adattare il programma in tempo reale. Non seguiamo un piano fisso, ma un percorso che si evolve con te.
Strumenti e Piattaforme
Utilizziamo le principali piattaforme di analisi come Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks, Wahoo e altri per raccogliere e analizzare i dati. Ogni atleta riceve feedback personalizzati basati sulle proprie metriche.