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Un innovativo metodo di sviluppo della prestazione sportiva individuale, ottimale per tutte le forme di  Running, Triathlon, Ciclismo/MTB e altri sport aerobici.

info@paololazzarin.com

 

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Allenatore e Preparatore Atletico Professionista esperto in tecnologia del rendimento, Mental Coach e Digital Coach, autore e creatore di Human Performance, un innovativo metodo di sviluppo della prestazione individuale e collettiva. info@paololazzarin.com.


 

Programma di allenamento personalizzato che migliora la tua prestazione e la tua vita 
Prof. Paolo Lazzarin - email: info@paololazzarin.com 

 

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HUMAN PERFORMANCEVuoi allenarti come un professionista?

 

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    Ogni fattore è formato da tanti sottofattori fittamente correlati e integrati a costituire una ragnatela infinita di competenze e possibilità.
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Altri portali: runtastic, runkeeper, sport tracker, mygeonaute, app.trainingpeaks.com

 

 

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Metodologia PLSystem

Metodologia e tecnologia avanzata sono gli elementi che contraddistiguono il PLSystem.

Per prima cosa mandami una email dai contatti indicando lo sport che ti interessa. Successivamente ti spedirò una presentazione in PDF all'interno della quale spiegherò nel dettaglio i servizi con i relativi investimenti. Dopo che ti sei iscritto, sarai invitato se lo vorrai, ad eseguire delle valutazioni funzionali in un centro medico più vicino a te. In questi centri vi sono professionisti che garantiscono l'assoluta precisione dei test di valutazione. In alternativa ti proporrò semplici ed efficaci test da campo. Quindi conosceremo il tuo consumo di Ossigeno, la soglia aerobica e anaerobica e le relative velocità di percorrenza unitamente alle tue frequenze cardiache ottimali. Poi verrà realizzata una valutazione della tua composizione corporea (% massa grassa e magra)...

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HUMAN PERFORMANCEVuoi allenarti come un professionista?

 

Il tuo programma di allenamento comprende:

  • Human Performance Programma: è compreso la valutazione delle tue caratteristiche fisiologiche e neuromuscolari,  la programmazione e  il controllo dell’allenamento giornaliero  attraverso la tecnologia TRAININGRAPH (allenamento grafico).
  • Relazione Allenatore-Atleta, la relazione che si instaura è un processo individuale e personalizzato tra il Coach (io) e Atleta (tu), non è un programma automatico, puoi avere le risposte a tutte le tue domande, sarò sempre io a rispondere in funzione dei miei studi, sensibilità e innumerevoli esperienze professionali.
  • Pianificazione obiettivi: costruirò un piano di allenamento personalizzato con la finalità di raggiungere i tuoi obiettivi desiderati
  • Scheda allenamento: la nuova e aggiornata scheda di allenamento che tiene conto dei carichi di lavoro precedenti, viene fornita ogni settimana, il lunedì mattina o a richiesta la domenica sera.
  • Frequenza delle comunicazioni via email: tutti i giorni, illimitato
  • Analisi allenamento: L’analisi dell’allenamento viene effettuato utilizzando i grafici dei cardio satellitari, realizzo una analisi completa, scientifica ma di facile interpretazione interpolando 3 valori, FC, watt o velocità e RPE (indice di fatica), inoltre è possibile conoscere altri parametri tra gli altri il rivoluzionario indice energetico.
  • Consigli e strategie alimentari pregara e durante la settimana
  • WhatsApp: comunicazione con WhatsApp sempre
  • Telefono: possibilità di comunicare telefonicamente su appuntamento
  • Guida superOP o omegawave per gestire il recupero
  • Programma personalizzato di tonificazione con macchine o a carico naturale a casa propria
  • Crescita personale, imparerai a conoscere il tuo corpo a confrontarlo in modo più sereno con altri atleti, con l'obiettivo di migliorare la prestazione in modo graduale e convincente, ti capiterà di battere diversi RECORD individuali.
  • FATICA: con me farai la giusta fatica e vivrai una esperienza significativa di coaching integrato, sapientemente modulato che ti faranno provare emozioni uniche e meravigliose.
  • TRITA....se non vuoi essere TRITATO, è la mia massima, in una parola vuol dire GRINTA, un mix perfetto di PASSIONE e PERSEVERANZA che al giorno d'oggi si possono allenare.
  • Soddisfatto o rimborsato entro 15 giorni al 100%, non mi devi dare alcuna spiegazione

Mental Training

  • Programma di allenamento mentale, valutazione e allenamento delle abilità mentali e affettive, costruzione del diario dei pensieri e delle mete, self talk, analisi dei fattori di distrazione, goal setting, ecc..

 

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Human Performance

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Dicono di me

  • Mi permetto di scriverti due righe in merito alla GF di ieri. Pensavo in una disfatta. I miei compagni di squadra avevano penso il triplo se non di più dei miei km nelle gambe. Eravamo in 4. Invece devo dire che è andata benissimo, ai primi 35/40 km ho dovuto rallentare perchè uno aveva perso il treno e lo abbiamo aspettato, in salita ero sempre li davanti con un mio compagno che in questo momento è molto in forma, va veramente forte. Ultimati i saliscendi eravamo in un gruppo che procedeva bene, io eri li nel gruppo e andavo bene. Un mio compagno ha avuto crampi e ci siamo fermati ad aspettarlo. Gli ultimi 10 km li abbiamo fatti da soli e, devo dire che l'altro ragazzo e parte io abbiamo tirato. Come RPE ti ho indicato 6. Non so se è l'indice corretto. Non sono arrivato stanchissimo, ovviamente però dopo 156km e 1750 mt di dislivello circa un po di stanchezza credo ci stia. Ero indeciso sull'indice in quanto se negli ultimi km procedevo a 38-40km/h sentivo le gambe (forse anche perché il gruppo dava tanti strattoni e passava da una velocità all'altra) ma procedendo ad andatura regolare di 32-34km/h non avevo nessun problema.Volevo quindi ringraziarti per il lavoro che stiamo facendo insieme. Spero di procedere bene e continuare a migliorarmi. Ogni tuo feedback è sempre ben accetto.
    Paolo B. (Ciclismo)
  • Mi chiamo Carlo, ho 59 anni pratico sport a livello amatoriale precisamente il ciclismo su strada, amo questo sport lo pratico sin da ragazzino dall'età di 11 anni, partecipavo a gare di paese con discreti risultati,sono stato junior poi un'anno con i dilettanti, ho smesso per un periodo per riprendere all'eta' di 40 anni tra gli amatori. Mi piacciono le Gran Fondo dato la mia corporatura longilinea prediligo le gare con un importante dislivello altimetrico.Per caso un giorno navigando su internet sbirciando su vari siti che parlavano di preparazione, alimentazione ecc, mi sono soffermato su un sito in particolare " Paolo Lazzarin Human Performance", premetto che in molti anni ho conosciuto diversi preparatori, allenatori,nonostante tutto ho notato subito navigando sul suo sito,approfondendo i vari argomenti che Paolo aveva un modo diverso di allenare e preparare l'atleta.Ho contattato Paolo e ho notato subito la sua disponibilità gentilezza e soprattutto la sua grande professionalità. Puntuale sul programma stabilito nel visionare i report di allenamento nel consigliare e correggere eventuali esercizi svolti in maniera non corretta. Risultato ho partecipato a 6 Gran Fondo alcune tra le più importanti nel panorama gran-fondistico Italiano come ad esempio la GF del Sestriere con un secondo posto di categoria sul percorso lungo, e ben altri quattro podi di categoria sulle restanti gare.Non vedo l'ora di iniziare una nuova stagione per me gli anni passano ma Paolo a rinnovato in me la voglia di fare questo sport che amo tanto. Grazie Paolo a presto!!
    Carlo C. (MTB)
  • Mi chiamo Vincenzo, ho 48 anni. Premesso che nella mia vita lo sport è sempre stato una costante, pratico ciclismo su strada da circa tre anni. Fino a poco tempo fa i miei risultati sono stati piuttosto deludenti e in bici andavo male. Ho deciso quindi di affidarmi ad un preparatore atletico che potesse aiutarmi a migliorare le mie prestazioni, così, lo scorso Febbraio, ho conosciuto Paolo Lazzarin. Dopo avere letto il suo curriculum ho deciso, non senza qualche dubbio, di contattarlo telefonicamente. Devo dire che fin da subito mi ha ispirato fiducia. Ho trovato una persona cordiale disponibile e competente. Dopo una breve riflessione ho deciso di aderire al suo programma di allenamento. Da subito Paolo ha dimostrato competenza serietà e puntualità e, insieme, abbiamo instaurato un rapporto di reciproca fiducia. Le sue tabelle di allenamento, costruite su misura, sono chiare, semplici da mettere in pratica e soprattutto efficaci. Alla fine di ogni allenamento Paolo invia sempre un feed-back in base al lavoro svolto, in modo che l’atleta capisca se ha fatto bene un determinato lavoro oppure no. Ora, a distanza di circa 6 mesi e di un lavoro serio e impegnativo, devo dire che ho raggiunto dei risultati ragguardevoli, difficili, se non impossibili da raggiungere con un lavoro fai da te. Ricevo ora i complimenti di tanti ciclisti che prima erano solo dubbiosi e sebbene i progressi da fare sono ancora tanti, mentre prima le gare di mediofondo e granfondo erano una sofferenza, ora le porto a termine in maniera più che dignitosa e soprattutto arrivo soddisfatto. Essendo un principiante della BDC non pensavo affatto di potere raggiungere questi progressi in così breve tempo. Tutto ciò grazie a Paolo
    Vincenzo R. (MTB)
  • Dopo aver iniziato a frequentare l'ambiente agonistico amatoriale, ho avuto l'esigenza di rivolgermi ad un esperto del settore. Ho trovato in Paolo un ottimo allenatore e non solo. Preparato, competente e soprattutto disponibile, anche con un principiante come me.Feedback puntuali ad ogni sessione di allenamento o gara. Scoperto un mondo ed imparato tanto anche per quanto riguarda la mente, che a volte conta più` del fisico. Grazie
    Emiliano DB (MTB)
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