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Un innovativo metodo di sviluppo della prestazione sportiva individuale, ottimale per tutte le forme di  Running, Triathlon, Ciclismo/MTB e altri sport aerobici.

info@paololazzarin.com

 

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Allenatore e Preparatore Atletico Professionista esperto in tecnologia del rendimento, Mental Coach e Digital Coach, autore e creatore di Human Performance, un innovativo metodo di sviluppo della prestazione individuale e collettiva. info@paololazzarin.com.


 

Programma di allenamento personalizzato che migliora la tua prestazione e la tua vita 
Prof. Paolo Lazzarin - email: info@paololazzarin.com 

 

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HUMAN PERFORMANCEVuoi allenarti come un professionista?

 

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    Ogni fattore è formato da tanti sottofattori fittamente correlati e integrati a costituire una ragnatela infinita di competenze e possibilità.
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Altri portali: runtastic, runkeeper, sport tracker, mygeonaute, app.trainingpeaks.com

 

 

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Metodologia PLSystem

Metodologia e tecnologia avanzata sono gli elementi che contraddistiguono il PLSystem.

Per prima cosa mandami una email dai contatti indicando lo sport che ti interessa. Successivamente ti spedirò una presentazione in PDF all'interno della quale spiegherò nel dettaglio i servizi con i relativi investimenti. Dopo che ti sei iscritto, sarai invitato se lo vorrai, ad eseguire delle valutazioni funzionali in un centro medico più vicino a te. In questi centri vi sono professionisti che garantiscono l'assoluta precisione dei test di valutazione. In alternativa ti proporrò semplici ed efficaci test da campo. Quindi conosceremo il tuo consumo di Ossigeno, la soglia aerobica e anaerobica e le relative velocità di percorrenza unitamente alle tue frequenze cardiache ottimali. Poi verrà realizzata una valutazione della tua composizione corporea (% massa grassa e magra)...

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HUMAN PERFORMANCEVuoi allenarti come un professionista?

 

Il tuo programma di allenamento comprende:

  • Human Performance Programma: è compreso la valutazione delle tue caratteristiche fisiologiche e neuromuscolari,  la programmazione e  il controllo dell’allenamento giornaliero  attraverso la tecnologia TRAININGRAPH (allenamento grafico).
  • Relazione Allenatore-Atleta, la relazione che si instaura è un processo individuale e personalizzato tra il Coach (io) e Atleta (tu), non è un programma automatico, puoi avere le risposte a tutte le tue domande, sarò sempre io a rispondere in funzione dei miei studi, sensibilità e innumerevoli esperienze professionali.
  • Pianificazione obiettivi: costruirò un piano di allenamento personalizzato con la finalità di raggiungere i tuoi obiettivi desiderati
  • Scheda allenamento: la nuova e aggiornata scheda di allenamento che tiene conto dei carichi di lavoro precedenti, viene fornita ogni settimana, il lunedì mattina o a richiesta la domenica sera.
  • Frequenza delle comunicazioni via email: tutti i giorni, illimitato
  • Analisi allenamento: L’analisi dell’allenamento viene effettuato utilizzando i grafici dei cardio satellitari, realizzo una analisi completa, scientifica ma di facile interpretazione interpolando 3 valori, FC, watt o velocità e RPE (indice di fatica), inoltre è possibile conoscere altri parametri tra gli altri il rivoluzionario indice energetico.
  • Consigli e strategie alimentari pregara e durante la settimana
  • WhatsApp: comunicazione con WhatsApp sempre
  • Telefono: possibilità di comunicare telefonicamente su appuntamento
  • Guida superOP o omegawave per gestire il recupero
  • Programma personalizzato di tonificazione con macchine o a carico naturale a casa propria
  • Crescita personale, imparerai a conoscere il tuo corpo a confrontarlo in modo più sereno con altri atleti, con l'obiettivo di migliorare la prestazione in modo graduale e convincente, ti capiterà di battere diversi RECORD individuali.
  • FATICA: con me farai la giusta fatica e vivrai una esperienza significativa di coaching integrato, sapientemente modulato che ti faranno provare emozioni uniche e meravigliose.
  • TRITA....se non vuoi essere TRITATO, è la mia massima, in una parola vuol dire GRINTA, un mix perfetto di PASSIONE e PERSEVERANZA che al giorno d'oggi si possono allenare.
  • Soddisfatto o rimborsato entro 15 giorni al 100%, non mi devi dare alcuna spiegazione

Mental Training

  • Programma di allenamento mentale, valutazione e allenamento delle abilità mentali e affettive, costruzione del diario dei pensieri e delle mete, self talk, analisi dei fattori di distrazione, goal setting, ecc..

 

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Dicono di me

  • "Ho contattato Paolo con un po’ di timore, in quanto non sono un’atleta ma una semplice “ciclista della domenica”. La mia passione però mi faceva desiderare di migliorare le mie prestazioni per permettermi di portare a termine i percorsi e le avventure in mountain bike che ho sempre sognato di vivere. Aggiungo che si tratta di uno sport praticato soprattutto da uomini, per cui spesso mi trovavo in difficoltà. Risultato: ho portato a termine marathon bike da oltre 100 km con una motivazione alle stelle e partecipo con entusiasmo a tutti gli eventi che mi vengono proposti!! Paolo non mi ha fatto scoprire e migliorare solo i miei limiti fisici, ma mi ha fatto comprendere limiti mentali che mai avrei pensato di avere. Ora sto lavorando soprattutto su quelli….vale nello sport come nella vita! Grazie Paolo…."
    Elisabetta B. (MTB)
  • Mi chiamo Vincenzo, ho 48 anni. Premesso che nella mia vita lo sport è sempre stato una costante, pratico ciclismo su strada da circa tre anni. Fino a poco tempo fa i miei risultati sono stati piuttosto deludenti e in bici andavo male. Ho deciso quindi di affidarmi ad un preparatore atletico che potesse aiutarmi a migliorare le mie prestazioni, così, lo scorso Febbraio, ho conosciuto Paolo Lazzarin. Dopo avere letto il suo curriculum ho deciso, non senza qualche dubbio, di contattarlo telefonicamente. Devo dire che fin da subito mi ha ispirato fiducia. Ho trovato una persona cordiale disponibile e competente. Dopo una breve riflessione ho deciso di aderire al suo programma di allenamento. Da subito Paolo ha dimostrato competenza serietà e puntualità e, insieme, abbiamo instaurato un rapporto di reciproca fiducia. Le sue tabelle di allenamento, costruite su misura, sono chiare, semplici da mettere in pratica e soprattutto efficaci. Alla fine di ogni allenamento Paolo invia sempre un feed-back in base al lavoro svolto, in modo che l’atleta capisca se ha fatto bene un determinato lavoro oppure no. Ora, a distanza di circa 6 mesi e di un lavoro serio e impegnativo, devo dire che ho raggiunto dei risultati ragguardevoli, difficili, se non impossibili da raggiungere con un lavoro fai da te. Ricevo ora i complimenti di tanti ciclisti che prima erano solo dubbiosi e sebbene i progressi da fare sono ancora tanti, mentre prima le gare di mediofondo e granfondo erano una sofferenza, ora le porto a termine in maniera più che dignitosa e soprattutto arrivo soddisfatto. Essendo un principiante della BDC non pensavo affatto di potere raggiungere questi progressi in così breve tempo. Tutto ciò grazie a Paolo
    Vincenzo R. (MTB)
  • Mi chiamo Carlo, ho 59 anni pratico sport a livello amatoriale precisamente il ciclismo su strada, amo questo sport lo pratico sin da ragazzino dall'età di 11 anni, partecipavo a gare di paese con discreti risultati,sono stato junior poi un'anno con i dilettanti, ho smesso per un periodo per riprendere all'eta' di 40 anni tra gli amatori. Mi piacciono le Gran Fondo dato la mia corporatura longilinea prediligo le gare con un importante dislivello altimetrico.Per caso un giorno navigando su internet sbirciando su vari siti che parlavano di preparazione, alimentazione ecc, mi sono soffermato su un sito in particolare " Paolo Lazzarin Human Performance", premetto che in molti anni ho conosciuto diversi preparatori, allenatori,nonostante tutto ho notato subito navigando sul suo sito,approfondendo i vari argomenti che Paolo aveva un modo diverso di allenare e preparare l'atleta.Ho contattato Paolo e ho notato subito la sua disponibilità gentilezza e soprattutto la sua grande professionalità. Puntuale sul programma stabilito nel visionare i report di allenamento nel consigliare e correggere eventuali esercizi svolti in maniera non corretta. Risultato ho partecipato a 6 Gran Fondo alcune tra le più importanti nel panorama gran-fondistico Italiano come ad esempio la GF del Sestriere con un secondo posto di categoria sul percorso lungo, e ben altri quattro podi di categoria sulle restanti gare.Non vedo l'ora di iniziare una nuova stagione per me gli anni passano ma Paolo a rinnovato in me la voglia di fare questo sport che amo tanto. Grazie Paolo a presto!!
    Carlo C. (MTB)
  • “Mi chiamo Roberto , ho 48 anni e corro più o meno regolarmente da 7/8 anni . Prima di iniziare a lavorare con Paolo Lazzarin avevo fatto 7 mezze maratone e diverse gare più brevi . Un anno fa spinto da amici mi sono iscritto alla Maratona di Berlino , una sfida doppia , visto che a causa di una tallonite sono stato fermo da metà Settembre 2012 a Febbraio 2013 . Per aiutarmi al raggiungimento dello scopo,. come regalo di Compleanno la mia compagna mi ha regalato un periodo di Allenamento con un Personal Trainer ed ho iniziato a lavorare con Paolo verso fine Aprile . Ogni lunedì ricevevo una tabella settimanale con allenamenti , tarati sulle performances della settimana prima . Ad ogni allenamento scaricavo i miei dati ( tempi , frequenze cardiache , sforzo percepito) sul software dell’orologio che utilizzo e ricevevo i commenti entro fine giornata da Paolo , con suggerimenti ed incoraggiamenti specifici non solo sul modo di correre , ma anche su alimentazione e stati emotivi . In pratica era proprio come se Paolo fosse ogni volta di fianco a me mentre correvo . Un presenza ed uno stimolo costante . Da quando ho iniziato il training ho fatto 92 allenamenti , non saltando mai una settimana ed arrivando a correre anche 70km . Ho superato piccoli infortuni ed ho sempre ricevuto il sostegno di Paolo . Domenica scorsa , 29 Settembre 2013 , ho corso la mia prima maratona con il tempo di 3 ore , 54 minuti e 48 secondi , percorrendo gli ultimi 12 kilometri ad una velocità superiore al resto della media e finendo la gara riuscendo a “gustarmi” la gioa dell’arrivo . Tutto questo senza dubbio grazie al mio impegno ma anche grazie alla professionalità eccezionale di Paolo Lazzarin , che ringrazio infinitamente per avermi aiutato a godere una delle esperienze più emozionanti della mia vita sportiva e non”.
    Roberto L. (Maratona)
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