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Un innovativo metodo di sviluppo della prestazione sportiva individuale, ideale per Running, Triathlon, Ciclismo/MTB

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Allenatore e Preparatore Atletico Professionista esperto in tecnologia del rendimento, Mental Coach e Digital Coach, autore e creatore di Human Performance, un innovativo metodo di sviluppo della prestazione individuale e collettiva. info@paololazzarin.com.


 

Programma di allenamento personalizzato che migliora la tua prestazione e la tua vita 
Prof. Paolo Lazzarin - email: info@paololazzarin.com 

 

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Altri portali: runtastic, runkeeper, sport tracker, mygeonaute, app.trainingpeaks.com

 

 

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Metodologia PLSystem

Metodologia e tecnologia avanzata sono gli elementi che contraddistiguono il PLSystem.

Per prima cosa mandami una email dai contatti indicando lo sport che ti interessa. Successivamente ti spedirò una presentazione in PDF all'interno della quale spiegherò nel dettaglio i servizi con i relativi investimenti. Dopo che ti sei iscritto, sarai invitato se lo vorrai, ad eseguire delle valutazioni funzionali in un centro medico più vicino a te. In questi centri vi sono professionisti che garantiscono l'assoluta precisione dei test di valutazione. In alternativa ti proporrò semplici ed efficaci test da campo. Quindi conosceremo il tuo consumo di Ossigeno, la soglia aerobica e anaerobica e le relative velocità di percorrenza unitamente alle tue frequenze cardiache ottimali. Poi verrà realizzata una valutazione della tua composizione corporea (% massa grassa e magra)...

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Il tuo programma di allenamento comprende:

  • Human Performance Edizione: è compreso la valutazione , la programmazione e  il controllo dell’allenamento  attraverso i cardiofrequenzimetri satellitari
  • Pianificazione obiettivi: viene costruito un piano di allenamento in funzione dei tuoi obiettivi desiderati
  • Scheda allenamento: la scheda di allenamento viene fornita ogni settimana oppure una volta al mese
  • Frequenza delle comunicazioni via email: le comunicazioni avvengono da 3 volte alla settimana, a tutti i giorni a seconda del tipo di abbonamento
  • Analisi allenamento: L’analisi dell’allenamento viene effettuato utilizzando i grafici dei cardio satellitari, per la versione base, l’analisi è realizzata sul sito dei portali, per le altre versioni, viene effettuato una analisi completa interpolando 3 valori, FC, watt o velocità e RPE (indice di fatica)
  • WhatsApp: comunicazione con WhatsApp sempre
  • Telefono: possibilità di comunicare telefonicamente

Mental Training

  • Programma di allenamento mentale, valutazione e allenamento delle abilità mentali e affettive, costruzione del diario dei pensieri e delle mete, self talk, analisi dei fattori di distrazione, goal setting, ecc..

 

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Dicono di me

  • Mi chiamo Vincenzo, ho 48 anni. Premesso che nella mia vita lo sport è sempre stato una costante, pratico ciclismo su strada da circa tre anni. Fino a poco tempo fa i miei risultati sono stati piuttosto deludenti e in bici andavo male. Ho deciso quindi di affidarmi ad un preparatore atletico che potesse aiutarmi a migliorare le mie prestazioni, così, lo scorso Febbraio, ho conosciuto Paolo Lazzarin. Dopo avere letto il suo curriculum ho deciso, non senza qualche dubbio, di contattarlo telefonicamente. Devo dire che fin da subito mi ha ispirato fiducia. Ho trovato una persona cordiale disponibile e competente. Dopo una breve riflessione ho deciso di aderire al suo programma di allenamento. Da subito Paolo ha dimostrato competenza serietà e puntualità e, insieme, abbiamo instaurato un rapporto di reciproca fiducia. Le sue tabelle di allenamento, costruite su misura, sono chiare, semplici da mettere in pratica e soprattutto efficaci. Alla fine di ogni allenamento Paolo invia sempre un feed-back in base al lavoro svolto, in modo che l’atleta capisca se ha fatto bene un determinato lavoro oppure no. Ora, a distanza di circa 6 mesi e di un lavoro serio e impegnativo, devo dire che ho raggiunto dei risultati ragguardevoli, difficili, se non impossibili da raggiungere con un lavoro fai da te. Ricevo ora i complimenti di tanti ciclisti che prima erano solo dubbiosi e sebbene i progressi da fare sono ancora tanti, mentre prima le gare di mediofondo e granfondo erano una sofferenza, ora le porto a termine in maniera più che dignitosa e soprattutto arrivo soddisfatto. Essendo un principiante della BDC non pensavo affatto di potere raggiungere questi progressi in così breve tempo. Tutto ciò grazie a Paolo
    Vincenzo R. (MTB)
  • Ho lavorato con Paolo per preparare una granfondo di nuoto e sono pienamente soddisfatto del risultato. Gli allenamenti hanno tenuto conto del mio grado di preparazione iniziale e si sono evoluti gradualmente così da consentirmi di partecipare alla gara nella migliore condizione possibile. L'assistenza di Paolo è stata fondamentale e il suo approccio è stato molto professionale dall'inizio alla fine; senza il suo supporto non sarei stato in grado di portare a termine la gara
    Gabriele S. (Nuoto)
  • Ciao Paolo che GARA pettorale n° 522 più di 700 partenti ,finito in 2ore e 24' _ assoluto 156° _ 8° di categoria ho abbassato il tempo anno precedente di 16' sono molto soddisfatto primo per come ho finito senza crampi e non particolarmente stanco e poi come andavo dove si poteva sorpassare sorpassavo sono contento l'unica cosa i 150 battiti mai visti forse in discesa. Dai un occhio al garmin e dimmi qualcosa GRAZIE PAOLO il merito è anche tuo, a domani.
    Enrico P. (Ciclismo)
  • Mi chiamo Paolo, ho 39 anni e pratico sport a livello amatoriale, unicamente per svago e per mantenermi in forma: da un paio d'anni mi sono avvicinato al mondo della mountain bike e durante le scorse vacanze estive sulle Dolomiti mi è venuta la balzana idea di partecipare alla Sellaronda Hero, maratona di mountain bike da molti considerata la più dura d'Europa.Sapevo che per arrivare preparato avrei dovuto essere aiutato da un professionista che mi potesse guidare in questa avventura: ho contattato Paolo, mi ha presentato il suo metodo di lavoro che, pur con qualche sacrificio, ben si adatta alle mie esigenze e ho deciso di iniziare con lui questo percorso durato sei mesi.Mi sono subito reso conto della professionalità di Paolo e della sua estrema attenzione e puntualità nei feed back ad ogni allenamento, della piena disponibilità ad ogni mio dubbio o richiesta.Mi è stato molto d'aiuto nel motivarmi e nel dare continuità al mio percorso, anche se necessario nel variare i programmi in funzione di eventuali contingenze contingenze personali.Insomma in questi mesi Paolo è stato un punto di riferimento per la mia preparazione: il mio "incubo", quando capitava di saltare o cambiare il giorno d'allenamento, era trovare il giorno seguente la sua mail di sollecito il giorno seguente (allora: tutto bene? non dovevi fare l'allenamento ieri?!).Per la cronaca: ho raggiunto con soddisfazione il mio obiettivo e ora siamo pronti per una nuova grande avventura nel 2015.. grazie Paolo!
    Paolo D.A. (MTB)
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